2017年10月28日土曜日

瞑想の効果

 
こんにちは。
今日も何だか寒いですね。
 
毎日、お天気も心模様もすっきり晴れ晴れというわけにはいかないのが人生。
晴れの日もあるけど、曇りの日も雨の日もあります。
そして、今日みたいに10月末だというのに台風の影響を受けたり・・・。
 
四季の感覚とはずれて、寒かったり暑かったりもしますよね。
 
自分の思い通りにはならない時、
何だかもやもやして考えがまとまらない時、
自分の意見や考えが、人と対立している時など、
少し心を落ち着け、自分自身と向き合うことが必要です。
 
そんな時、オススメなのが瞑想です。
 
椅子に腰掛け、床にしっかり足がついている状態で、
膝の上に手のひらを上にして、手を置きます。
 
目をつぶり、額の上の方を意識して、そこから天のエネルギーを取り込みます。
エネルギーを上手に取り込めた人はそのエネルギーが体の中に入って、
首から肩、肩から手の先へとじわーっと何かが流れるのを感じるでしょう。
 
そのエネルギーを体の中心にも通して、そのまま足の裏から地球の真ん中へ。
地球の地軸にフックをかけるつもりで、地球の奥底を意識し、
また、引っ張り上げるようにエネルギーを足裏から戻し、体を巡らせます。
 
そうして、エネルギーに満たされた状態で、静かに目をつぶって、
今悩んでいること、モヤモヤしていることなどを、自問自答します。
 
瞑想しながら、雑念も次から次へと湧き上がって来るかも知れませんが、
そのまま、それを流していく内に、
ぽっかり、新たな答えが降りてくることがあるのです。
 
心を鎮めて、ゆっくりした時間の流れの中で、
考えるとも感じるともなくいる内に、自然に導かれる感覚です。
 
無の境地などといいますが、人間、そんなに簡単に無にはなれないのです。
雑念と煩悩と私利私欲と・・・みたいなものにまみれているのが人間です。
 
それでも、静かに目をつぶり、
天からのエネルギーが体に満ちるのを感じながら瞑想するとき、
私はジュニアと呼んでいるのですが、もうひとりの自分、
ハイヤーセルフとも魂ともいえる高次の自分が何か示唆を与えてくれるのです。
 
私のカウンセリングは、決して、スピリチュアルなものではありませんが、
平たくいうと、もうひとりの自分を上手に育てて、
自分を客観視できるようになりましょうと提唱し、
ジュニアを育てるお手伝いをしているようなものなのです。
 
自分を客観的にみつめるという行為はなかなか出来そうで出来ないものですが、
そんな時、瞑想はいい方法だと思います。
 
 


2017年10月22日日曜日

福利厚生倶楽部に登録

 
こんにちは。
皆様、いかがお過ごしですか。
 
このブログも開店休業状態で、月日は流れてしまいました。
2017年も10月下旬。
あと2ヶ月と少しで今年も終わってしまいますね。
 
 
さて、この度、新しいサービスに参加することになりましたので、ご報告です。
 
福利厚生倶楽部という大企業を中心として、
会社の福利厚生の一環として、各種サービスを受けられるグループの
サービス提供者の一人として、登録させていただくことになりました。
 
福利厚生倶楽部
 
昨今、有名企業での過重労働による自殺者が相次ぎ、
ニュースを賑わしたことは記憶に新しいと思います。
 
日本の働き方改革が叫ばれ、
負荷の高い労働条件の改善や、
社員の肉体的のみならず精神的な健康を損なわないための職場環境などが
求められています。
 
そこで、心理カウンセリングのような精神的なケアに関しても、
会社の福利厚生のひとつとして、提供しようということが決まりました。
 
その提供者の一人として、当カウンセリングが選ばれましたので、
少しでも皆様のお力になれればと考えております。
 
心理カウンセリングは、日本での認知度もまだ高いとは言えませんし、
いざ、誰かに相談にのって欲しいと思っても、
どこへ行けばいいのやらと考えてしまう方がほとんどではないでしょうか。
 
このストレスの多い社会です。
目下、悩みを抱えて暮らしているあなた、
一度思い切って、カウンセリングを受けてみませんか。
 
安心・安全な場所で、守秘義務のあるカウンセラーに話すことで、
モヤモヤがスッキリしたり、自分の考えが整理出来たり、
歩み出す道が拓けたりするでしょう。
 
ぜひ、少しの勇気を出して、
ドアをノックしてください。
 
お待ちしております。